【2024206】 関節痛の予防・軽減のセルフケア ~正しい姿勢で身体の不調を減らそう!~
開講済
講座概要
講座番号 | 2024206 |
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日程 | 2024/10/15~02/18 (全5回) |
曜日 | 火 |
時間 | 14:00~15:30 |
受講料 | 15,000 円 |
申込締切日 | 2024/09/23 |
定員 | 12 名 |
会場 | 旗の台キャンパス |
講師 | 田村 将希 阿蘇 卓也 |
講座内容
肩・腰・膝の痛みは一度出現すると、なかなか改善が難しい場合があります。身体のどこかに痛みや不調がある時は、姿勢も乱れていることが多いです。背中が丸くなっている姿勢や、膝が曲がっている姿勢など、悪い姿勢を続けると関節に負担がかかり、痛みにつながります。本講座では、関節痛と姿勢の関係を解説し、関節痛の予防・軽減のためのセルフケアの方法をご紹介します。また、体組成計で体の筋肉量などの計測や、姿勢の計測を行い、計測結果をフィードバックします。現在の自分を知り、正しい姿勢や筋肉の使い方を実践することで、身体の不調を解消しましょう。
◆対象
・関節痛の予防や軽減をしたい方
・身体の不調を改善したい方
・正しい姿勢を学びたい方
・姿勢を改善したい方
・効果的なストレッチ方法や安全な運動方法を知りたい方
・筋肉や関節に興味のある方
講座スケジュール
回 | 日程 | 時間 | 内容 | 講師 |
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1 | 2024/10/15(火) | 14:00~15:30 | 筋肉と関節の基礎知識 |
田村 将希 阿蘇 卓也 |
2 | 2024/11/19(火) | 14:00~15:30 | 正しい姿勢の基礎知識 意外と知らない、正しい姿勢の落とし穴 |
田村 将希 阿蘇 卓也 |
3 | 2024/12/17(火) | 14:00~15:30 | 肩こり、肩関節痛予防・軽減のためのセルフケア |
田村 将希 阿蘇 卓也 |
4 | 2025/01/21(火) | 14:00~15:30 | 腰痛予防・軽減のためのセルフケアケア |
田村 将希 阿蘇 卓也 |
5 | 2025/02/18(火) | 14:00~15:30 | 膝関節痛予防・軽減のためのセルフケアケア |
田村 将希 阿蘇 卓也 |
備考
・動きやすい服装、靴でご参加ください。
・ヨガマット、もしくは大判のバスタオルをご持参ください。
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。
教材・推奨参考図書
当日資料を配布
講師紹介
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田村 将希 (タムラ マサキ)
- 昭和大学スポーツ運動科学研究所 講師
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阿蘇 卓也 (アソ タクヤ)
- 昭和大学スポーツ運動科学研究所 助教
開講済