【2024206】 関節痛の予防・軽減のセルフケア  ~正しい姿勢で身体の不調を減らそう!~

開講済

講座概要

講座番号 2024206
日程 2024/10/15~02/18 (全5回)
曜日
時間 14:00~15:30
受講料 15,000 円
申込締切日 2024/09/23
定員 12 名
会場 旗の台キャンパス
講師 田村 将希
阿蘇 卓也

講座内容

肩・腰・膝の痛みは一度出現すると、なかなか改善が難しい場合があります。身体のどこかに痛みや不調がある時は、姿勢も乱れていることが多いです。背中が丸くなっている姿勢や、膝が曲がっている姿勢など、悪い姿勢を続けると関節に負担がかかり、痛みにつながります。本講座では、関節痛と姿勢の関係を解説し、関節痛の予防・軽減のためのセルフケアの方法をご紹介します。また、体組成計で体の筋肉量などの計測や、姿勢の計測を行い、計測結果をフィードバックします。現在の自分を知り、正しい姿勢や筋肉の使い方を実践することで、身体の不調を解消しましょう。

◆対象
・関節痛の予防や軽減をしたい方
・身体の不調を改善したい方
・正しい姿勢を学びたい方
・姿勢を改善したい方
・効果的なストレッチ方法や安全な運動方法を知りたい方
・筋肉や関節に興味のある方

講座スケジュール

日程 時間 内容 講師
1 2024/10/15(火) 14:00~15:30 筋肉と関節の基礎知識 田村 将希
阿蘇 卓也
2 2024/11/19(火) 14:00~15:30 正しい姿勢の基礎知識
意外と知らない、正しい姿勢の落とし穴
田村 将希
阿蘇 卓也
3 2024/12/17(火) 14:00~15:30 肩こり、肩関節痛予防・軽減のためのセルフケア 田村 将希
阿蘇 卓也
4 2025/01/21(火) 14:00~15:30 腰痛予防・軽減のためのセルフケアケア 田村 将希
阿蘇 卓也
5 2025/02/18(火) 14:00~15:30 膝関節痛予防・軽減のためのセルフケアケア 田村 将希
阿蘇 卓也

備考

・動きやすい服装、靴でご参加ください。
・ヨガマット、もしくは大判のバスタオルをご持参ください。
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

教材・推奨参考図書

当日資料を配布

講師紹介

田村 将希 (タムラ マサキ)
昭和大学スポーツ運動科学研究所 講師

阿蘇 卓也 (アソ タクヤ)
昭和大学スポーツ運動科学研究所 助教

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