【2024209】 健康を維持するための筋トレ・栄養学 ～人生100年を有意義に過ごすための処方箋～
講座概要
| 講座番号 | 2024209 |
|---|---|
| 日程 | 2024/10/12～12/14 （全6回） |
| 曜日 | 土 |
| 時間 | 15:00～16:30 |
| 受講料 | 18,000 円 |
| 申込締切日 | 2024/09/23 |
| 定員 | 20 名 |
| 会場 | 旗の台キャンパス |
| 講師 | 蜂須 貢 本山 輝幸 |
講座内容
人生100年時代、健康寿命を限りなく寿命に近づけ、命がある限り楽しく暮していくための方法を学びます。運動(筋力増強)や栄養の摂取、サプリメントの選び方など、心身の健康維持・認知機能維持・生活習慣病やがん予防(あるいは回復)のための知識を分かりやすくお伝えします。
◆対象
・健康寿命を伸ばしたいと考えている方
・親族の介護などをしている方
・介護や健康教室などで高齢の方と接している方
・中高年のアスリート
・中高年アスリートを指導している方
・ジムを経営している方など
講座スケジュール
| 回 | 日程 | 時間 | 内容 | 講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2024/10/12(土) | 15:00～16:30 | 健康寿命を伸ばすために生活習慣病やがん予防を考える ～日本人の寿命と健康寿命を外国と比較し問題点に気づく～ |
蜂須 貢 |
| 2 | 2024/10/19(土) | 15:00～16:30 | 筋トレが生活習慣病やがん予防に寄与する理由を学ぶ | 蜂須 貢 |
| 3 | 2024/11/02(土) | 15:00～16:30 | 認知機能を高めるための筋トレ(運動療法)を学ぶ | 蜂須 貢 |
| 4 | 2024/11/16(土) | 15:00～16:30 | 健康寿命を伸ばす食事や栄養素について学び、ダイエット法の問題点について考える | 蜂須 貢 |
| 5 | 2024/11/30(土) | 15:00～16:30 | 健康長寿を具現化するサプリメントについて学ぶ ～タンパク質、ペプチド、アミノ酸の機能を知る～ |
蜂須 貢 |
| 6 | 2024/12/14(土) | 15:00～16:30 | フレイル(加齢による心身虚弱状態)予防および回復のための運動や栄養摂取について学ぶ | 蜂須 貢 |
備考
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。
教材・推奨参考図書
当日資料を配布
講師紹介
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蜂須 貢 （ハチス ミツグ）
- 昭和大学スポーツ運動科学研究所、薬学部臨床薬学講座薬物治療学部門 客員教授
- ・昭和大学スポーツ運動科学研究所 客員教授兼担
・世界クラシックパワーリフティング選手権大会7回出場 マスターズⅢ(60～69歳) 66㎏級 5回優勝
・世界ボディビル・フィットネス選手権大会 1回出場 マスターズ65歳以上級 2位
・日本クラシックパワーリフティング・マスターズⅢ(60歳台)、Ⅳ(70歳台) 66㎏級 日本記録保持者 2024年4月現在
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本山 輝幸 （モトヤマ テルユキ）
- 総合能力研究所所長
- ・筑波大学大学院体育研究科運動生化学修了(体育学修士)
・元厚生労働省認知症予防プロジェクト研究員
・元厚生労働省認知症有病率調査メンバー
・(公財)健康体力づくり事業財団所管健康運動指導士
・(公社)日本ボディビルフィットネス連盟公認1級指導員
・筑波大学附属病院精神科デイケアインストラクター
・東京医科歯科大学附属病院連携施設(メモリークリニックお茶の水)デイケアインストラクター
