【2024210】 身体の変化に備える60代からの運動習慣 

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講座概要

講座内容

「以前は元気に動き回っていたが、この先も同じように動けるのか自信がなくなってきた」そう思いながら生活をしていませんか?60代以降も快活な日常生活を送る為には、バランスの取れた身体の動きを身につけることが大切です。本講座では、今まで以上にしなやかに、健康的に身体を動かせるコツを、誰でもできるシンプルなエクササイズを通して学んでいきます。また、現代社会に多く見受けられる身体の不調に関する原理を医学的な観点から解説し、身体構造を理解した上で正しい動き方の習得を目指します。ぜひ、受講前後での身体の変化を体験してください。

◆対象
・健康的に動ける身体を手に入れたい方
・同年代より若く活発に動ける身体を手に入れたい方
・肩こり、腰痛、ストレートネック、疲れが抜けないなどの症状でお悩みの方

講座スケジュール

備考

・動きやすい服装、靴でご参加ください。
・ヨガマットをご持参ください。
・受講料とは別に教材費(ループチューブ2本)として800円が必要となります。
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

教材・推奨参考図書

適宜資料を配布
推奨参考図書
「運動しても自己流が一番危ない」(曽我武史著 講談社)
「首の『位置』を正せばカラだは必ず楽になる!」(曽我武史著 セブン&アイ出版)

講師紹介

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