【2025226】 動きやすさを追求する!3日間実践講座 ～多関節アプローチで膝の動きを変える～
講座概要
| 講座番号 | 2025226 |
|---|---|
| 日程 | 2026/01/21～02/18 （全3回） |
| 曜日 | 水 |
| 時間 | 13:00～14:30 |
| 受講料 | 10,000 円 |
| 申込締切日 | 2025/12/20 |
| 定員 | 12 名 |
| 会場 | 旗の台キャンパス |
| 講師 | 岡山 知世 |
講座内容
本講座では、膝関節のみならず、股関節や足関節など下半身の複数の関節に着目し、それらの連動性を高めることで、膝への負担を軽減し動作全体をスムーズにすることを目指します。動きやすさを追求することで、運動機能の向上や、日常生活の質の改善につなげます。テニスや登山、旅行など、やりたいことを自信をもって楽しめるからだづくりを始めましょう!
◆対象
・膝に問題を抱えている方
・膝に不安がある方
・膝の痛みや動きの硬さに悩んでいる方
・歩き方や立ち上がり、階段動作に不安を抱えている方
・腰痛や姿勢の悪さに悩んでいる方
・旅行や運動を楽しみたいのに膝や足に自信がない方
・将来的な健康のために、今から体のケアに取り組みたい方
講座スケジュール
| 回 | 日程 | 時間 | 内容 | 講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2026/01/21(水) | 13:00～14:30 | 多関節アプローチの概念と重要性の理解/股関節、膝関節、足関節の解剖学的構造と機能 グループワーク:股関節、膝関節、足関節の可動域チェックと動作分析 |
岡山 知世 |
| 2 | 2026/02/04(水) | 13:00～14:30 | グループワーク:柔軟性とモビリティトレーニング/下半身の複数関節を使った基本動作の実践/動作の確認とフィードバック | 岡山 知世 |
| 3 | 2026/02/18(水) | 13:00～14:30 | 活動別の応用動作実践/効果的な継続トレーニングの方法/総括とディスカッション | 岡山 知世 |
備考
・動きやすい服装、靴でご参加ください。
・裸足でのエクササイズ、トレーニングがあります。
・ヨガマットをご持参ください。
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。
教材・推奨参考図書
当日資料を配布
講師紹介
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岡山 知世 （オカヤマ トモツグ）
- Phymare/フィマーレ代表
- 理学療法士。大学病院、整形外科クリニック等で理学療法士として勤務。西洋医学では解決しづらい慢性疼痛患者に対して、医師と連携して漢方や心身医療の側面から対応してきた。プロ野球選手、音楽家や新体操選手など数多くのアスリートのメディカルトレーナーを担当しR4・R5オリンピック強化スタッフとしても活動。現在、運動機能を全身から評価する全身運動機能評価システムを構築し、運動機能強化スタジオを運営。
