【2026110】 人生100年時代を軽やかに! 体と心の健康エクササイズ
講座概要
| 講座番号 | 2026110 |
|---|---|
| 日程 | 2026/04/09～05/07 （全3回） |
| 曜日 | 木 |
| 時間 | 10:00～11:30 |
| 受講料 | 10,000 円 |
| 申込締切日 | 2026/03/20 |
| 定員 | 12 名 |
| 会場 | 旗の台キャンパス |
| 講師 | 曽我 武史 |
講座内容
「以前は元気に動き回っていたが、この先も同じように動けるのか自信がなくなってきた」そう思いながら生活をしていませんか?60代以降も快活な日常生活を送る為には、しっかり身体を動かし続けることが大事。本講座では、無理なく、健康的に身体を動かせるコツを、誰でもできるシンプルなエクササイズを通して学んでいきます。トップアスリートは原理原則の動き方を無駄なく正確に行なえています。医学的な観点からこの仕組みを解説しながら、正しい動き方の習得を目指します。自分磨きの時間にしていきましょう!
◆対象
・健康的に動ける身体を手に入れたい方
・同年代より若く活発に動ける身体を手に入れたい方
・中高齢者で健康寿命を延ばし、身体づくりを目指したいと考えている方
・現在の体力に自信がない方
・下腹が出てきた方
・猫背になってきた方
・腰回りが大きくなった方
・疲れやすくなった方
・外出する機会が減り、膝や腰が弱ってきた方
・肩や首が凝るようになった方
講座スケジュール
| 回 | 日程 | 時間 | 内容 | 講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2026/04/09(木) | 10:00～11:30 | 自分の姿勢の特徴を知る | 曽我 武史 |
| 2 | 2026/04/23(木) | 10:00～11:30 | 足腰をしっかり安定させる | 曽我 武史 |
| 3 | 2026/05/07(木) | 10:00～11:30 | 踏ん張る、機敏に動く為のコツ | 曽我 武史 |
備考
・動きやすい服装、靴でご参加ください。
・ヨガマットをご持参ください。
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。
教材・推奨参考図書
当日資料を配布
推奨参考図書
「運動しても自己流が一番危ない」(曽我武史著 講談社)
講師紹介
-
曽我 武史 （ソガ タケシ）
- TKC BODY DESIGN 治療院 院長
- 陸上競技の日本代表チームのヘッドトレーナーとして活躍。為末大(陸上)、片岡治大(野球)他、数々のプロアスリートの専属トレーナーの経験を持つ。現在は一般の方々の症状改善の治療と正しい身体の動かし方の指導をしている。
