【2026137】楽しく高める自然治癒力～セルフケアで免疫力アップ～

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講座概要

講座番号	2026137
日程	2026/09/03～09/24 （全4回）
曜日	木
時間	14:00～15:30
受講料	12,000 円
申込締切日	2026/08/20
定員	16 名
会場	旗の台キャンパス
講師	佐々木晶子髙宮有介池田明子

講座内容

ストレスの多い日常を健やかに過ごすためには、適度なリラックスや上手な息抜きが欠かせません。本講座では、リラックスを毎日の暮らしに無理なく取り入れ、楽しみながら免疫力を高める方法を学びます。ハーブティーやアロマセラピーなど、植物の力から健康と癒しを受け取る植物療法、深い呼吸とともに行うマインドフルネスやボディケア、そして“癒しの愛情ホルモン”と呼ばれるオキシトシンの分泌を促すハンドケアを体験。日々の暮らしに、すぐ役立つリラックスの知恵を取り入れ、本来持っている自然治癒力を高めていきましょう。

◆対象
・自分に合った自然治癒力を高める方法を学びたい方
・ハーブやアロマセラピーに興味がある方
・自然療法やセルフケア、マインドフルネスに関心がある方

講座スケジュール

回	日程	時間	内容	講師
1	2026/09/03(木)	14:00～15:30	アロマセラピーとハンドケア	佐々木晶子
2	2026/09/10(木)	14:00～15:30	身近な薬草植物(ハーブ)の活用法	池田明子
3	2026/09/17(木)	14:00～15:30	毎日手軽にできる簡単なボディケア	池田明子
4	2026/09/24(木)	14:00～15:30	深い呼吸へ。マインドフルネス	髙宮有介

備考

・教科書代、実習費を含みます。
・最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

教材・推奨参考図書

当日資料を配布
教科書
「心と体を癒すハンドケア&マッサージ」(池田明子、スール)
推薦参考図書
「セルフケアできていますか?マインドフルネスを活かして」(髙宮有介・土屋静馬著、南山堂)

講師紹介

佐々木晶子（ササキアキコ）: 昭和医科大学医学部薬理学講座医科薬理学部門兼任講師; 抗がん剤の副作用である手指のしびれを改善するハンドセラピー施術を確立し、乳腺外科外来や緩和ケアセンターで施術を重ねている。日本フィトセラピー協会認定ハンドケアインストラクター、フィトセラピーインストラクター、認知症予防ハンドケアアドバイザー。

髙宮有介（タカミヤユウスケ）: 昭和医科大学医学部医学教育学講座客員教授; 専門は緩和ケア、マインドフルネス。日本死の臨床研究会世話人代表。緩和ケアの専門分野で長年にわたり医学教育に取り組んできたセルフケアのスペシャリスト。全国で「死から生といのちを考える」講演を行っている。

池田明子（イケダアキコ）: ソフィアフィトセラピーカレッジ校長; 西九州大学客員教授。ハーブを中心とした植物療法(フィトセラピー)を暮らしの中に活かし、心と体の自然治癒力を高めることを教え普及している。