【2026214】 60歳になったら始めよう!姿勢・歩き方実践講座
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講座概要
| 講座番号 | 2026214 |
|---|---|
| 日程 | 2026/10/27～11/24 （全3回） |
| 曜日 | 火 |
| 時間 | 10:00～11:30 |
| 受講料 | 10,000 円 |
| 申込締切日 | 2026/09/20 |
| 定員 | 12 名 |
| 会場 | 旗の台キャンパス |
| 講師 | 岡山 知世 |
講座内容
自分史上最高に綺麗な姿勢、綺麗な歩き方を手に入れる講座です。動きの基本である姿勢・歩き方では、下肢の安定性が重要です。本講座は、特に足関節、足趾の機能を高めることで、骨格を支えるインナーマッスルを強化し、安定した体幹作りを目指します。バランスのとれた自分本来の美しいボディーラインの実現とカラダの動きを美しくコントロールするという行動変容により、自己肯定感が高まり、ストレスに負けないココロの軸をつくることができます。「美しいカラダの動かし方」を意識することで、自分磨きの時間にしていきましょう!
◆対象
・ 中高齢者で健康寿命を延ばし、身体づくりを目指したいと考えている方
・ 体力に自信がない方
・ 洋服が綺麗に着こなせなくなった方
・ 前向きな気持ちになれなくなった方
・ 下腹、猫背、腰回りが気になる方
・ 疲れやすくなった方
・ 外出する機会が減り、膝や腰が弱ってきた方
・ 肩や首が凝るようになった方
講座スケジュール
| 回 | 日程 | 時間 | 内容 | 講師 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2026/10/27(火) | 10:00～11:30 | 自分の姿勢と歩き方を知っていますか?～身体のバランスを知る～ | 岡山 知世 |
| 2 | 2026/11/10(火) | 10:00～11:30 | あなたの脚はあなたを支えられているのか?～足首の柔軟性と筋力～ | 岡山 知世 |
| 3 | 2026/11/24(火) | 10:00～11:30 | セルフケア、トレーニングの復習 身体の再チェック ～骨盤と股関節機能の評価と歩行トレーニング～ |
岡山 知世 |
備考
・ 動きやすい服装、靴でご参加ください。
・ 裸足でのエクササイズ、トレーニングがあります。
・ ヨガマットをご持参ください。
・ 最少催行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。
教材・推奨参考図書
当日資料を配布
講師紹介
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岡山 知世 （オカヤマ トモツグ）
- Phymare/フィマーレ代表
- 理学療法士。大学病院、整形外科クリニック等で理学療法士として勤務。西洋医学では解決しづらい慢性疼痛患者に対して、医師と連携して漢方や心身医療の側面から対応してきた。プロ野球選手、音楽家や新体操選手など数多くのアスリートのメディカルトレーナーを担当し、R4・R5オリンピック強化スタッフとしても活動。現在、運動機能を全身から評価する全身運動機能評価システムを構築し、運動機能強化スタジオを運営。
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